3、淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
4、敲打瘦腿
坐在椅子上，腿打开同肩宽。两手握拳轻敲，从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。
Point：重复动作过程中，肩膀放松，不要用力。
3、淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
4、敲打瘦腿
坐在椅子上，腿打开同肩宽。两手握拳轻敲，从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。
Point：重复动作过程中，肩膀放松，不要用力。
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